九陸全自動(dòng)微量元素分析儀廠家了解到鐵元素是身體必須的微量元素中的一種，同時(shí)又是微量元素中的“老大”，因?yàn)樗看?。人體內(nèi)共含有鐵4-5克，其中有大部分在血紅蛋白中，參與氧氣的運(yùn)輸，交換，還參與二氧化碳的排出運(yùn)作?？梢?jiàn)鐵元素在人體中的作用是很大的，那么人體每天對(duì)鐵元素的需求量是多少呢？那就由九陸全自動(dòng)微量元素分析儀為您詳細(xì)介紹一下。
九陸全自動(dòng)微量元素分析儀廠家發(fā)現(xiàn)不同年齡段的人對(duì)于鐵的需要量都是不同的。
一、1歲以下的嬰兒
胎兒在肝臟內(nèi)儲(chǔ)留了大量的鐵，可供出生后6個(gè)月使用，在4個(gè)月后就應(yīng)該添加含鐵的食物，否則可能出現(xiàn)缺鐵性貧血。給嬰兒每日喂一點(diǎn)蛋黃、肝膏湯，可補(bǔ)充鐵。
我國(guó)每日膳食中半歲以上嬰兒鐵的推薦攝入量為10mg?？赡褪芨邤z入量為30mg。
二、兒童和青少年
兒童生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)碘和鐵的需要增加，我國(guó)建議鐵的推薦攝入量為：4歲以上兒童為12mg，7——11歲為12mg。
三、孕婦
我國(guó)建議鐵的適宜攝入量為中期25mg，晚期35mg，可耐受高攝入量為60mg。孕婦應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，好是以血色素鐵的形式供給孕婦，動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果和豆類都是較好的鐵來(lái)源，妊娠后期可補(bǔ)充鐵劑，以硫酸亞鐵用得較多。
我們已經(jīng)知道人體中含有的鐵是4-5克，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克，成年女子每天需要鐵元素14-28毫克，嬰兒至9歲兒童每天需微量元素鐵10毫克，10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克、13至18歲的少年男性每天需要鐵元素15毫克，少年女性每天需要鐵元素20毫克，18歲以上的女性每天需要鐵元素12毫克，(不包括成年)。乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。
目前，缺鐵性貧血是全世界普遍存在的一種單一營(yíng)養(yǎng)缺乏病，尤其以每天鐵需求量多的女性為主要患者，缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵是根本，建議日常飲食多食用含鐵元素的食物，還可以服用一些補(bǔ)鐵劑，比如體恒健牌鐵之緣片，富含鋅蛋白粉，阿膠，乳酸亞鐵，能有效的改善缺鐵性貧血的癥狀。
九陸全自動(dòng)微量元素分析儀廠家在這里提醒缺鐵的人群請(qǐng)參照人體每天對(duì)鐵元素的需求量，進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)鐵，治療缺鐵癥狀，也預(yù)防鐵過(guò)量。
- 相關(guān)標(biāo)簽
